Czy detoks organizmu to sposób na odchudzanie?

Wielu osobom wydaje się, że detoks organizmu jest tym samym, co dieta odchudzająca. Absolutnie nie jest to prawdą! Detoks przeprowadza się po to, aby usunąć z naszego organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Ma nam to zapewnić dodatkową energię i usunąć uczucie zmęczenia oraz ociężałości. Zgubienie kilku kilogramów to tylko efekt uboczny, który u każdego wystąpi w mniejszym lub większym stopniu. Regularne wykonywanie przemyślanego detoksu to ogromne wsparcie dla organizmu. Na co dzień naszą wątrobę obciąża mnóstwo rzeczy – wysoko przetworzona żywność, alkohol, papierosy, smog czy zanieczyszczona woda. Warto więc pomóc jej w szybkim usunięciu tych nieprzyjemnych rzeczy z organizmu.

Jak przeprowadzić detoks?

Sposoby wykonywania detoksu są bardzo różne. Niektórzy robią sobie głodówkę, inni stosują dietę jednostronną, czyli przez dwa dni jedzą ten sam produkt (np. kapustę lub jabłka), a inni wspierają się dietą warzywno-owocowo-ziołową. Pamiętaj, aby taki detoks przeprowadzać w sposób przemyślany, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Musisz mieć bowiem pewność, że wybrana opcja jest dla Ciebie bezpieczna.

Dieta sokowa w cateringu Dieta z Liścia

Jedną z najpopularniejszych opcji jest dieta sokowa. Taką też przygotowaliśmy dla Ciebie w cateringu Dieta z Liścia. Mamy ją w trzech różnych wersjach i w różnych kalorycznościach, więc każdy znajdzie coś dla siebie. To, co wyróżnia tę dietę od np. diety jednostronnej, jest różnorodność posiłków, które są po prostu pyszne! Staraliśmy się skomponować je tak, aby cały okres wykonywania detoksu był przyjemny. Wśród posiłków znajdziesz takie opcja jak koktajl jaglano-wiśniowy, sok truskawkowy z chia czy soba z pastą shitake i fistaszkami.

Efekty detoksu sokowego

Jakich efektów możesz spodziewać się po takiej kuracji oczyszczającej? Najbardziej zauważalne są efekty w okolicy brzucha. Nie jest on już wzdęty ani napięty. Jednak to nie wszystko! Detoks sprawia też, że:

• usuwany jest nadmiar wody z organizmu
• mamy więcej energii
• zmniejszają się stany zapalne w organiźmie
• czujemy się zdrowsi i lżejsi
• tracimy odrobinę na wadzę

Teraz wiesz już, czym charakteryzuje się detoks organizmu. Spróbujesz go u siebie?

The post Detoks organizmu z Dietą z Liścia – jak go przeprowadzić? appeared first on Dieta z liścia.

Catering dietetyczny „Z liścia” kieruje się ideą nutritarianizmu. To rodzaj diety, która chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, w tym otyłością, dostarczając organizmowi to, co dla niego najcenniejsze. Jej prekursorem jest amerykański lekarz i dietetyk, dr Joel Fuhrman, który zdając sobie sprawę z uzależniającego działania niezdrowej żywności, zaproponował dietę opartą na skali ANDI (Aggregate Nutrient Density Index). 

Skala ta ocenia produkty żywnościowe pod względem ich „gęstości odżywczej” posługując się wartościami od 1 do 1000. By jeść zdrowo, należy wybierać produkty z możliwie najwyższym współczynnikiem wartości odżywczych w stosunku do ilości zawartych w produkcie kalorii. Co to oznacza? 

Nutritarianizm – przepis na zdrowie 

Nutritarianizm opiera się na nieprzetworzonych produktach spożywczych, w których na 1 kcal przypada najwięcej witamin, minerałów, błonnika, wartościowego tłuszczu, białka oraz antyoksydantów. Produkty takie zapewniają organizmowi odpowiednią ilość łatwo przyswajalnych składników odżywczych i bioaktywnych substancji roślinnych, a tym samym chronią przed chorobami cywilizacyjnymi, zapewniając witalność i podnosząc odporność. 

Do najbardziej wartościowych produktów należą surowe, zielone warzywa (takie jak jarmuż, rukiew wodna, kapusta, szpinak, brukselka, rukola, rzodkiewka, brokuł, cukinia, bakłażan) oraz owoce (truskawki, jeżyny, śliwki, maliny, czarne jagody czy papaja). Nieco mniej wartości odżywczych mają produkty strączkowe, orzechy i nasiona oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. U dołu listy znajduje się nabiał, cukier i żywność wysoko przetworzona, jak napoje gazowane. 

Dieta nutritariańska „Z liścia” w wydaniu Tadeusza Müllera

Kierujemy się ideą nutritarianizmu, dlatego wszystkie diety „Z liścia” opierają się na nieprzetworzonych produktach spożywczych, dobranych w taki sposób, by odpowiadały dziennemu zapotrzebowaniu organizmu na składniki odżywcze. Nasze posiłki przygotowuje Tadeusz Müller, znany ze swojej miłości do diety nutritariańskiej.Bazują one na żywności sezonowej, pochodzącej od lokalnych dostawców, w tym surowych warzywach i owocach, roślinach strączkowych, orzechach, pestkach, nasionach i pełnoziarnistych kaszach. Wybrane diety zawierają też posiłki mięsne i rybne, oparte na produktach wysokiej jakości.  

Z myślą o zdrowiu i dobrym samopoczuciu naszych Klientów, całkowicie wyeliminowaliśmy z diet produkty przetworzone, w tym m.in. rafinowane i utwardzane oleje, słodycze, sztuczne barwniki i wzmacniacze smaku. Dbamy, aby nasze diety były zróżnicowane, a proces transportu i przechowywania nie wpływał na wysoką jakość i doskonały smak dań.  

The post Czym jest Nutritarianizm appeared first on Dieta z liścia.